بهترین دمنوش برای سرماخوردگی | 19 دمنوش درمان سرفه

تحقیقات نشان می‌دهند که دمنوش‌ها در کنترل و تسکین علائم سرماخوردگی نقش موثری دارند. در زمان بیماری، ضروری است که مایعاتی بدون کافئین مصرف کنید تا بدن به خوبی هیدراته بماند و از خشکی جلوگیری شود. نوشیدن بهترین دمنوش برای سرماخوردگی می‌تواند باعث کاهش گلودرد، سرفه و دردهای عضلانی شود و همچنین به بهبود احتقان و تنگی نفس کمک کند. برخی دمنوش‌ها دارای خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی هستند که می‌توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند. شاید برای شما هم این سوال پیش بیاید که چه دمنوشی برای سرماخوردگی خوبه؟ در ادامه این مقاله از تهیه غذا هفت و نیم به بررسی انواع دمنوش‌های موثر در دوران سرماخوردگی خواهیم پرداخت.

دمنوش شیرین بیان

اگر در هر زمان به‌خصوص دوران سرماخوردگی به دنبال یک میان وعده سالم هستید، دمنوش‌ها بهترین انتخاب برای شما به حساب می‌آیند. دمنوش شیرین بیان دارای خواص ضدالتهابی و تقویت‌کننده سیستم ایمنی است که می‌تواند در تسکین علائم سرماخوردگی مانند گلودرد و سرفه بسیار موثر باشد. این دمنوش همچنین با افزایش تولید اینترفرون، از عفونت‌های ویروسی جلوگیری می‌کند. برای تهیه این دمنوش ابتدا یک قاشق چای‌خوری پودر ریشه شیرین بیان را به یک لیوان آب جوش اضافه کنید و به مدت 10 دقیقه فرصت دهید تا دم بکشد. نوشیدن این دمنوش را به یک یا دو فنجان در روز محدود کنید و در مصرف آن زیاده‌روی نکنید.

دمنوش گل گاو زبان

دمنوش گل گاو زبان به عنوان یک گیاه ضدالتهابی، می‌تواند در کاهش علائم سرماخوردگی مانند گلودرد، گرفتگی بینی و سرفه موثر باشد. این دمنوش خانگی برای سرماخوردگی، همچنین برای بهبود اختلالات گوارشی، درمان بیماری‌های قلبی و عروقی و کاهش خطر ابتلا به سرطان مناسب است. برای تهیه آن، یک قاشق چای‌خوری گل گاو زبان خشک را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و بگذارید به مدت چند دقیقه دم بکشد. برای خوش‌رنگ شدن دمنوش و عطر بیشتر می‌توانید مقداری نبات و لیمو عمانی هم به آن اضافه کنید.

دمنوش لیمو ترش

دمنوش لیمو ترش به دلیل غنی بودن از ویتامین C می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و روند بهبودی سرماخوردگی را سرعت ببخشد. این دمنوش به‌عنوان بهترین دمنوش‌ برای سرماخوردگی شناخته می‌شود و می‌تواند به تسکین گلودرد نیز کمک کند. برای تهیه دمنوش با لیمو ترش، باید یک لیموترش را برش دهید و به فنجان آب جوش اضافه کنید. می‌توانید کمی عسل به این ترکیب اضافه کنید تا طعم بهتری داشته باشد و خواص ضدباکتریایی بیشتری به آن ببخشید.

دمنوش نعناع

دمنوش نعناع به‌عنوان یک گیاه ضد اسپاسم، می‌تواند به تسکین گرفتگی بینی و سینوس‌ها کمک کند و برای افرادی که با آبریزش بینی در فصول سرد مواجه هستند، بسیار مفید است. این دمنوش به‌عنوان بهترین دمنوش‌ برای سرماخوردگی و آبریزش بینی شناخته می‌شود. برای تهیه آن، یک قاشق چای‌خوری برگ نعناع خشک یا نعناع تازه را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و بگذارید به مدت 5 دقیقه دم بکشد.

دمنوش زنجبیل

دمنوش زنجبیل به‌عنوان بهترین دمنوش ضد سرماخوردگی محسوب می‌شود که به دلیل خواص ضدالتهابی‌ خود می‌تواند علاوه بر جلوگیری از سرماخوردگی، به کاهش خارش گلو و درد لوزه‌ها کمک کند و علائم سرماخوردگی را تسکین دهد. برای تهیه این دمنوش، یک قاشق چای‌خوری زنجبیل رنده‌شده را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و به مدت 10 دقیقه بگذارید دم بکشد.

دمنوش اکالیپتوس

دمنوش اکالیپتوس یک گیاه ضد احتقان است و می‌تواند به باز شدن سینوس‌ها و کاهش گرفتگی بینی کمک کند، به همین دلیل دمنوش مناسبی برای سرماخوردگی به شمار می‌آید. برای تهیه این دمنوش، کافیست یک قاشق چای‌خوری از برگ‌های خردشده اکالیپتوس را به یک لیوان آب جوش اضافه کنید و به مدت 5 دقیقه بگذارید دم بکشد. این دمنوش سرماخوردگی را می‌توانید در طول روز حداقل دو بار مصرف کنید تا از مزایای آن بهره‌مند شوید.

دمنوش بابونه

دمنوش بابونه، بهترین دمنوش برای سرماخوردگی کودکان است و به خاطر خواص ضدالتهابی و آرامبخشی که دارد، می‌تواند به تسکین گلودرد، سردرد و سرفه کمک کند. برای تهیه این دمنوش، یک قاشق چای‌خوری گل بابونه خشک را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و به مدت 10 الی 15 دقیقه بگذارید دم بکشد. پس از دم کشیدن، می‌توانید این دمنوش را نوش جان کرده و از طعم خوشایند و فواید آن بهره‌مند شوید.

دمنوش بادرنجبویه

دمنوش بادرنجبویه یک گیاه آرامش‌بخش است که می‌تواند به کاهش سردرد، سرفه و بی‌خوابی ناشی از سرماخوردگی کمک کند و به همین دلیل، گزینه مناسبی به‌عنوان دمنوش برای سرماخوردگی بزرگسالان محسوب می‌شود. برای تهیه این دمنوش، یک قاشق چای‌خوری برگ بادرنجبویه خشک را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و 10 الی 15 دقیقه فرصت دهید تا دم بکشد.

دمنوش آویشن

آویشن به‌عنوان یک گیاه ضدعفونی‌کننده، می‌تواند در مبارزه با عفونت‌های ناشی از سرماخوردگی موثر باشد و به همین دلیل، به‌عنوان بهترین دمنوش‌ برای سرماخوردگی شناخته می‌شود. برای تهیه این دمنوش، یک قاشق چای‌خوری برگ آویشن خشک را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و به مدت 15 دقیقه بگذارید دم بکشد. این دمنوش علاوه بر کمک به بهبود سرماخوردگی، می‌تواند در هضم بهتر غذا و کاهش ضعف عضلانی نیز موثر باشد.

دمنوش ریشه گل ختمی

ریشه گل ختمی، یک گیاه دارویی شناخته‌شده است که به خوبی می‌تواند سرفه و التهاب گلو و ریه‌ها را تسکین دهد؛ به همین دلیل بهترین دمنوش‌ برای سرماخوردگی و سرفه محسوب می‌شود. این دمنوش با خاصیت موسیلاژی خود (لیزاب، نرم‌کنندگی)، به مرطوب نگه ‌داشتن بافت‌های خشک کمک کرده و احساس راحتی بیشتری برای افراد مبتلا به سرفه‌های خشک فراهم می‌کند. برای تهیه دمنوش گل ختمی، کافیست مقداری از ریشه آن را تمیز کرده و در آب جوش بریزید و بگذارید به مدت 15 الی 20 دقیقه دم بکشد. در صورت تمایل می‌توانید دمنوش را با کمی عسل شیرین کرده و سپس میل کنید.

دمنوش عسل

دمنوش عسل یکی از ساده‌ترین و در عین حال موثرترین دمنوش‌هاست که به نوعی بهترین دمنوش‌ برای سرماخوردگی به شمار می‌آید. عسل با خاصیت چسبناک خود به خوبی بافت گلو را پوشش می‌دهد و از سرفه جلوگیری می‌کند. برای تهیه این دمنوش، کافی است عسل را در آب نه کاملا داغ (باید از حرارت افتاده باشد) یا چای کم‌رنگ ولرم حل کنید و بنوشید. خواص ضدویروسی و ضدمیکروبی عسل می‌تواند به بهبود سریع‌تر عفونت‌ها و کاهش التهاب در مجاری تنفسی نیز کمک کند.

دمنوش پرتقال و زنجبیل

انتخاب بهترین دمنوش برای سرماخوردگی و گلودرد کار سختی نیست؛ زیرا ترکیب خواص آنتی‌اکسیدان و ضدالتهاب در دمنوش پرتقال و زنجبیل می‌تواند علاوه بر کاهش گلودرد، به تقویت سیستم ایمنی و تسکین علائم سرماخوردگی کمک کند. برای تهیه آن، مقداری زنجبیل تازه را رنده و با آب پرتقال تازه ترکیب کنید. سپس این مخلوط را به آب جوش اضافه کنید و بگذارید چند دقیقه دم بکشد. این دمنوش انرژی‌زا به شما کمک می‌کند تا از احساس خستگی ناشی از سرماخوردگی نیز رهایی یابید.

چای مولین (خرگوشک)

گیاه مولین یا خرگوشک، گیاهی است که به‌عنوان درمانی موثر برای سرفه شناخته می‌شود و یکی از بهترین دمنوش ‌های سرماخوردگی به شمار می‌آید. این دمنوش به‌ویژه برای افرادی که احساس سوزش در ریه‌ها دارند، بسیار مناسب است. برای تهیه آن، کافیست برگ‌های خشک مولین را به آب جوش اضافه کنید و بگذارید به مدت 15 دقیقه دم بکشد. نوشیدن این چای می‌تواند به آرامش بافت‌های ملتهب ریه کمک کرده و تسکین‌دهنده‌ای طبیعی باشد.

دمنوش اکیناسه

اکیناسه، گیاهی با سابقه‌ای طولانی در درمان عفونت‌هاست و به‌عنوان تقویت‌کننده سیستم ایمنی شناخته می‌شود. این دمنوش می‌تواند به کاهش مدت زمان سرماخوردگی و پیشگیری از ابتلا به آن کمک کند. برای تهیه دمنوش اکیناسه، کافیست مقداری از ریشه یا برگ‌های خشک آن را به آب جوش اضافه کنید و بگذارید چند دقیقه دم بکشد. نوشیدن این دمنوش به ویژه در فصول سرد می‌تواند به حفظ سلامتی شما کمک کند. البته می‌توانید دمنوش گیاهی اکیناسه را به صورت آماده بسته‌ای نیز بخرید.

دمنوش دارچین

دارچین یک ادویه با خواص ضدالتهابی است که می‌تواند به‌عنوان بهترین دمنوش برای سرماخوردگی به تسکین علائم کمک کند. برای تهیه دمنوش دارچین، چند تکه چوب دارچین را در آب جوش بریزید و اجازه دهید به مدت چند دقیقه دم بکشد. پس از آن، می‌توانید مقداری عسل به این دمنوش اضافه کنید. این دمنوش نه تنها باعث نرم شدن گلو می‌شود، بلکه به تقویت سیستم ایمنی نیز کمک می‌کند.

چای لاته

چای لاته یکی از نوشیدنی‌های محبوب در فصول سرد است که می‌تواند به تسکین خشکی گلو و مشکلات تنفسی کمک کند. همچنین به دلیل مواد تشکیل‌دهنده یعنی هل، میخک، چوب دارچین، فلفل سیاه و زنجبیل، این چای برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. برای درست کردن این چای، ابتدا ادویه‌ها را به جز زنجبیل کمی در تابه حرارت دهید تا عطرشان آزاد شود، سپس چای سیاه را دم کرده و از طرفی دیگر آب و زنجبیل را هم بگذارید تا 5 دقیقه بجوشد.

ادویه‌ها و مخلوط آب و زنجبیل را به چای افزوده و به مدت 10 دقیقه بگذارید تا عطر و طعم لازم را بگیرد. بعد از آن، ترکیب چای و ادویه‌ها را از روی گاز بردارید و از صافی رد کنید و کمی شیرین‌کننده (شکر یا عسل) در آن حل کنید. در آخر شیر فوم‌دار تهیه کنید تا با ترکیب چای و شیر فوم‌دار یک چای لاته خوشمزه گرم داشته باشید.

دمنوش پرتقال خونی

پرتقال خونی به خاطر داشتن ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها، بهترین دمنوش برای سرماخوردگی و گلودرد است که به کاهش التهاب مجاری تنفسی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. برای تهیه این دمنوش، پرتقال خونی را برش زده و به آب جوش اضافه کنید و بگذارید کمی دم بکشد.

دمنوش نعناع فلفلی

دمنوش نعناع فلفلی با رایحه تند و تازه‌ای که دارد، می‌تواند به رفع گرفتگی تنفسی کمک کند. برای تهیه این دمنوش مناسب سرماخوردگی کافیست یک قاشق چای‌خوری برگ نعناع فلفلی خشک را به آب جوش اضافه کنید و چند دقیقه بگذارید دم بکشد. برای تسکین بیشتر، می‌توانید آن را با کمی عسل ترکیب کنید.

دمنوش سنجد

سنجد سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات مفید برای تقویت سیستم ایمنی است. این دمنوش می‌تواند باعث کاهش علائم سرماخوردگی و تسکین درد گلو شود و به طور کلی به بهبود سلامتی شما کمک کند. برای تهیه دمنوش سنجد، به تعداد دلخواه سنجد را به آب جوش اضافه کرده و به مدت 10 تا 15 دقیقه دم کنید. افزودن نعناع و کمی عسل به دمنوش سنجد هم فکر بدی نیست. شما می‌توانید دمنوش سنجد و تمام دمنوش‌های معرفی‌شده را در کنار غذای مناسب سرماخوردگی آماده و نوش جان کنید تا تاثیر شگفت‌انگیز آن‌ها را بر وضعیت سلامتی خود ببینید.

سخن پایانی

در این مقاله به بررسی بهترین دمنوش های سرماخوردگی کودکان و بزرگسالان و خواص آن‌ها پرداختیم و به طرز تهیه دمنوش برای سرماخوردگی اشاره کردیم. بهترین دمنوش‌ برای سرماخوردگی شامل ترکیبات طبیعی است که به تقویت سیستم ایمنی، تسکین علائم و بهبود سلامت کلی بدن کمک می‌کند؛ دمنوش‌هایی مانند آویشن، بابونه، نعناع، گل ختمی و ... که می‌توانند در کاهش سردرد، سرفه و التهاب موثر باشند.

با تهیه هر یک از این دمنوش‌ها و مصرف منظم آن‌ها در دوران بیماری، می‌توانید به بهبودی سریع‌تر و احساس راحتی بیشتری دست یابید. در ضمن اگر شما هم در دوران سرماخوردگی خود حوصله کافی برای پخت غذا ندارید، به جای سفارش غذاهای فست فودی، غذاهای خانگی را با رعایت اصول بهداشتی و بهترین کیفیت از کترینگ هفت و نیم سفارش دهید. این کترینگ با ارائه منو غذای شرکتی و مدارس در کنار ارائه خدمات برای مجالس، روند تهیه و توزیع غذا در سازمان‌ها، مدارس و مجالس را بسیار آسان می‌کند. برای سفارش غذای موردنظرتان کافیست از طریق راه‌های موجود در سایت با پشتیبانی هفت‌ونیم در ارتباط باشید.

برای ثبت دیدگاه خود لازم است که وارد حساب کاربری خود شوید.